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マラソン

今年も 各地でマラソンが 開催されています
見ていると 自分でも 参加してみたく なりませんか?
まあ 私は無理ですが、 参加した人たちに 聞くと
皆さん 走って『楽しかった』 と 言われます。

体が元気だと 何事にも意欲的に取り組むことができ
乗り越えた達成感に 自信と充実がみなぎり 気持ちも 晴れやかになるのでしょう
今年もいろんな事に 頑張りましょう!!
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年の初め

今年も早くも
 鏡開き 成人式 も済みました

でも これからが 寒さの厳しくなる季節

体が 寒さで硬くなり 風邪をひきやすくなります

風邪の予防には
①寒い時は まず 暖かい服装
体温をにがさないよう、首・手首・足首 の周りを暖かくしましょう。

②体の中を 温める
鍋物など 温かい食べ物多くとりましょう。

③帰ってきたら
うがい 手洗い まず実行。
 
寒さを 乗り切り、今年も1年、健康に過ごしましょうね!!
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おおままこまま

Author:おおままこまま
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